Số 32 (4346) Thứ Năm (8/8/2024) 7 Thời tiết thay đổi khiến cơ thể uể oải, mệt mỏi. Thay vì dùng thuốc, bạn hãy bổ sung thực phẩm giúp giảm mệt mỏi dưới đây. Hạnh nhân: Giá trị dinh dưỡng của hạnh nhân rất cao. Hàm lượng cao vitamin E có trong hạnh nhân có hiệu quả trong việc trì hoãn sự lão hóa sớm của não bộ. Khi cảm thấy khó chịu, có thể ăn một vài quả hạnh nhân để làm giảm bớt sự căng thẳng. Sữa chua: Sữa chua chứa protein và carbohydrate. Các vi khuẩn probiotic có trong sữa chua tích cực đấu tranh chống lại các triệu chứng mệt mỏi. Ngoài ra, sữa chua cũng là một nguồn tốt giúp tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Trà: Các chất chống oxy hóa mạnh như catechin, polyphenols và flavonoid là những thành phần có ý nghĩa rất lớn đối với sức khỏe. Trà xanh sở hữu chúng và giúp cơ thể khỏe khoắn, hưng phấn tránh đi mệt mỏi, căng thẳng, điều phối nguồn năng lượng hiệu quả. Bưởi: Loại quả này là nguồn bổ sung Vitamin C tuyệt vời và làm tăng sức đề kháng của cơ thể. Bưởi còn là một quả chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại stress và các bệnh liên quan đến hen suyễn, viêm khớp… Chuối: Chuối có thể tăng cường sức khỏe thể chất cho bạn. Nếu tập luyện quá nhiều, có thể dễ cảm thấy mệt mỏi. Khi đổ mồ hôi, rất nhiều chất khoáng như kali và natri có thể bị trục xuất ra khỏi cơ thể. Do vậy, cần phải bổ sung các chất dinh dưỡng. Chuối chứa hàm lượng kali cao. Bạn có thể ăn chuối sau khi tập luyện. Nước ép táo: Nước ép táo có hiệu quả làm giảm bớt các bệnh về tim mạch. Theo nghiên cứu, nước ép táo rất hiệu quả trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim. Bởi các chất dinh dưỡng có trong nước ép táo có thể giảm cholesterols xấu. Sô-cô-la: Sau khi ăn sô-cô-la sẽ có cảm giác khoan khoái dễ chịu, đó là do sự sinh thành chất triptophan trong cơ thể (bộ phận hợp thành của protein) tăng thêm, thúc đẩy sự sinh thành chất amine tổng hợp, mà chất amine tổng hợp này lại có tác dụng chống mệt mỏi. Hạt bí ngô: Hạt bí ngô có đầy đủ protein, vitamin và axit béo omega-3. Tất cả các chất dinh dưỡng này giúp cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể và đồng thời chiến đấu chống lại các triệu chứng mệt mỏi. LINH CHI (TỔNG HỢP) SỨC KHỎE MỚI Sốc phản vệ, tử vong sau truyền dịch Đầu tháng 7/2024, ngành y tế Lào Cai ghi nhận trường hợp tử vong sau khi truyền dịch tại nhà. Theo báo cáo từ Trung tâm Y tế TP Lào Cai, ngày 8/7, bà P.T.C. (SN 1962, tại phường Cốc Lếu, TP Lào Cai) mệt mỏi nên gọi điện cho bà L.T.H.P. - Phó trưởng Trạm Y tế phường Lào Cai - đến truyền dịch tại nhà từ 17h đến 17h30. Sau đó, người bệnh có biểu hiện sốc phản vệ. Bệnh nhân được bà P. tiêm chống sốc và kịp thời đưa đi cấp cứu tại Bệnh viện Đa khoa TP Lào Cai. Đến 20h cùng ngày, bệnh nhân không qua khỏi. Trước đó, tháng 3/2023, cụ bà T.T.H. (71 tuổi, ngụ xã Tân Lập, huyện Krông Búk, Đắk Lắk) than mệt mỏi, khó chịu, được con trai chở đến phòng khám tư ở thị xã Buôn Hồ khám. Theo người nhà nạn nhân, các bác sĩ tại phòng khám tư đã yêu cầu bà H. nằm lại để truyền nước. Sau khoảng 15 phút, bà H. bỗng tím tái rồi lịm đi, tắc thở. Phòng khám đã đưa bà H. đến Bệnh viện đa khoa Hòa Bình (thị xã Buôn Hồ) để kiểm tra. Tại đây, các bác sĩ xác định bà H. tử vong trước khi vào viện. Hồi tháng 7/2022, nữ bệnh nhân (28 tuổi, TP HCM) cũng tử vong sau truyền dịch tại phòng khám tư. Trước đó, bệnh nhân mệt, sốt nên đến phòng khám tại quận Bình Tân khám. Theo người thân, bệnh nhân được phòng khám này truyền dịch, sau đó chuyển đến cấp cứu tại Bệnh viện Thống Nhất. Tuy nhiên, bệnh nhân đã tử vong trước khi đến viện. Cô gái có kết quả mắc sốt xuất huyết. Tháng 8/2020, một thanh niên (17 tuổi, ở Hà Nội) cũng vào Bệnh viện Bạch Mai trong tình trạng sốc, ngưng tim. Trước đó, bệnh nhân mắc sốt xuất huyết và truyền dịch tại nhà. Khi đến bệnh viện, người bệnh đã ngừng tim 30 phút do sốc khi truyền dịch tại nhà. Các bác sĩ đã hồi sức tim cho bệnh nhân và đặt ECMO (kỹ thuật tim phổi nhân tạo). Tuy nhiên, người bệnh tử vong 2 ngày sau đó do suy đa tạng. Ăn gì khi cơ thể mệt mỏi? “Tuyệt chiêu” rũ bỏ mệt mỏi sau ngày làm việc Sau một ngày làm việc căng thẳng, mọi người đều muốn rũ bỏ mệt mỏi, thư giãn. Những cách xả stress tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn tĩnh tâm, lấy lại năng lượng tích cực. Bước quan trọng nhất trong cách rũ bỏ mệt mỏi tại nhà sau giờ làm việc là cho cơ thể thư giãn. Ngừng những suy nghĩ về công việc và bỏ lại những lo lắng về nó ở văn phòng. Ngồi làm việc cả ngày có thể khiến chân tay mệt mỏi. Khi về đến nhà, bạn hãy tập một số bài tập thể dục nhẹ nhàng để giảm căng thẳng cơ bắp và giúp thư giãn. Cũng có thể thử tập thiền để thư giãn tâm trí và cơ thể. Cách tốt nhất để giảm căng thẳng và mệt mỏi là tắm nước ấm từ vòi hoa sen hoặc bồn tắm. Nước ấm sẽ giúp cơ bắp thư giãn và tiếp thêm sinh lực cho cơ thể. Khi về đến nhà, hãy uống nhiều nước vì nó làm giảm căng thẳng và nước làm mát cơ thể. Tưởng tượng là một cách tuyệt vời khác để thư giãn cơ thể. Hãy nhắm mắt lại và tưởng tượng về những điều tích cực. Ví dụ hãy nghĩ về biển, đồi núi hoặc khu vực cây cỏ đẹp. Nó giúp bạn thư giãn sau một ngày bận rộn. Nghe nhạc giúp giải phóng khỏi những lo lắng vì nó có khả năng kết nối với cảm xúc. Thiền có thể loại bỏ căng thẳng và lo lắng. Thiền sau một ngày căng thẳng giúp tĩnh tâm và thư thái. Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, bạn chỉ mong về nhà để được nằm dài trên giường thư giãn. Ngoài ra, có thể nhờ ai đó massage cho mình để giúp làm dịu thần kinh. Cách tốt nhất để thư giãn ở nhà sau giờ làm việc là đọc sách. Đây là cách giúp bạn tĩnh tâm và thư thái. Ngủ ngon giấc là điều quan trọng để khôi phục lại năng lượng. Để có giấc ngủ ngon, hãy tắt điện thoại di động hoặc tivi. H.N. (TỔNG HỢP) đang đóng cửa, lực lượng chức năng yêu cầu chủ nhà mở cửa cho Đoàn kiểm tra. Sau đó, chủ cơ sở đã mở cửa tiếp đoàn. Ông N.B.T, Giám đốc Công ty, xuất trình Giấy chứng nhận đăng ký doanh nghiệp, do Sở Kế hoạch và Đầu tư TP HCM cấp ngày 25/12/2023. Ngành nghề kinh doanh là bệnh viện, trạm y tế, phòng khám đa khoa, chuyên khoa và nha khoa (trừ lưu trú bệnh nhân); bán buôn tổng hợp (bán buôn thiết bị vật tư y tế); bán lẻ thuốc, dụng cụ y tế, mỹ phẩm và vật phẩm vệ sinh trong các cửa hàng chuyên doanh.... Ông N.B.T. cho biết, từ tháng 10/2023 đến tháng 1/2024, ông đã truyền dịch tại nhà cho khách hàng nhưng sau đó ngừng hoạt động. Đến tháng 3/2024, ông lập trang website “Vmedi.com.vn” để kết nối với các bác sĩ, điều dưỡng tham gia cung ứng khi khách hàng có nhu cầu. Hiện tại, website Vmedi.com.vn có hơn 40 tài khoản đăng ký tham gia, trong đó có 20 tài khoản (gồm các bác sĩ, y sĩ, điều dưỡng) đã được duyệt tham gia hoạt động. Theo Bác sĩ CKII Nguyễn Viết Hậu, việc tự ý truyền nước biển tại nhà khi không có chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ dễ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzNTY5OA==