Số 51 (4365) Thứ Năm (19/12/2024) 7 SỨC KHỎE MỚI Thực phẩm giúp răng chắc khỏe Mẹo đánh răng đúng cách Fluor Flour là chất khoáng quan trọng cần thiết cho việc tăng cường sức khỏe răng miệng, giúp ngăn ngừa sâu răng và các bệnh về miệng. Chất này có tác dụng bảo vệ men răng nên được xem là vũ khí hữu hiệu để phòng sâu răng.Tuy nhiên, nếu dư thừa, fluor sẽ gây độc bằng cách thay thế canxi ở răng và xương, gây dị dạng xương và các bệnh ở răng. Một số thực phẩm chứa nhiều Flour bao gồm: Khoai tây, nho khô, tôm, cua và một số loại hải sản khác. Vitamin C Vitamin C là axit ascorbic, một sinh tố tăng cường miễn dịch tốt nhất và cũng tham gia nhiều chức năng bình thường của cơ thể. Vitamin C thuộc nhóm vitamin tan trong nước, cơ thể không có khả năng tạo ra được vitamin này hoặc tích trữ nó. Cho nên chúng ta cần được cung cấp vitamin C hàng ngày nhằm đảm bảo không để thiếu hụt. Ngoài tác dụng tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng, vitamin C còn được dùng để điều trị bệnh scorbut gây chảy máu chân răng. Nó tham dự vào quá trình tổng hợp collagen (phân tử cơ bản của các mô liên kết). Việc thiếu hụt trầm trọng vitamin C sẽ dẫn đến bệnh scorbut, tế bào ontoplast bị thoái hóa, tủy răng, nướu răng trở nên xốp gây viêm loét, dễ chảy máu chân răng và dẫn đến rụng răng. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm khuẩn chân răng. Các vết thương sẽ mau lành nếu các mô được bão hòa lượng vitamin C. Một số thực phẩm chứa Vitamin C: Quả ổi, bông cải xanh, dâu tây, kiwi, đu đủ, cam, chanh,... Vitamin D Cần thiết cho quá trình hấp thụ canxi giúp phát triển xương, kiểm soát tăng trưởng tế bào, tăng cường chức năng thần kinh, hệ miễn dịch và giảm viêm. Thiếu hụt vitamin này có thể dẫn đến bệnh còi xương làm cho xương phát triển không bình thường, suy yếu hệ thống miễn dịch, tăng nguy cơ ung thư, tóc mọc kém, loãng xương, yếu cơ. Ngoài tác dụng điều trị bệnh còi xương, nó còn cần cho trẻ em chậm mọc răng. Ngược lại, vitamin D dư thừa có thể làm cho cơ thể hấp thụ quá nhiều canxi, dẫn đến tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và sỏi thận. Vitamin này cũng được hấp thụ một cách tự nhiên khi để làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, có thể bổ sung bằng nhiều loại thực phẩm như sữa, nước cam hoặc thuốc bổ và các loại thực phẩm giàu vitamin D như: Dầu gan cá, ngũ cốc, sò, trứng cá (đen và đỏ), chế phẩm từ đậu nành (đậu hũ và sữa đậu nành),... Vitamin E Vitamin E là chất chống oxy hóa có trong thực phẩm cũng như các loại đậu, hạt và các loại rau lá xanh. Vitamin E là một loại vitamin tan trong dầu quan trọng, góp phần trong nhiều quá trình của cơ thể. Ngoài ra, Vitamin E có tác dụng phòng ngừa và điều trị bệnh viêm nha chu. Một số thực phẩm chứa nhiều Vitamin E: Hạnh nhân, đu đủ, xoài, bơ, củ cải, rau cải xanh, rau chân vịt… ÁNH DƯƠNG Đánh răng đầy đủ ít nhất 2 lần mỗi ngày: Điều này không có gì lạ, song một số người vẫn thường không đánh răng đầy đủ trong ngày. Bệnh lười đánh răng có thể dẫn đến những tác hại khôn lường. Ngoài ra, sức khỏe răng miệng kém trong một thời gian dài cũng dễ sinh bệnh tim mạch do vi khuẩn truyền nhiễm ở răng sẽ phát triển mạnh, di chuyển đến hệ thống tuần hoàn gây hại đến tim. Chọn loại bàn chải: Vấn đề này hầu hết bị bỏ qua. Hãy chọn loại bàn chải phù hợp kích thước miệng, sẽ tốt hơn cho răng vì bạn phải dùng hàng ngày. Nếu bàn chải quá lớn, sẽ không vừa miệng, bàn chải quá bé thì bạn không thể “chăm sóc” hết vi khuẩn trong các hốc răng. Đánh răng đủ thời gian: Nên đánh ít nhất là 2 phút, chia miệng thành 4 phần và dành mỗi phần khoảng 30 giây. Súc miệng sau khi đánh răng: Súc miệng sau mỗi lần đánh răng giúp đẩy vi khuẩn ra khỏi miệng. Thay bàn chải thường xuyên: Các bác sĩ nha khoa đều khuyến cáo nên thay bàn chải đánh răng mỗi 3-4 tháng/lần hoặc thậm chí thay sớm hơn nếu lông bàn chải bị sờn hoặc cùn. Nếu không muốn áp dụng rập khuôn vì thấy bàn chải còn tốt, bạn nên kiểm tra lông bàn chải. Một khi các sợi lông mất tính linh hoạt bình thường của nó và bắt đầu loe ra, lúc này bạn nên thay đổi bàn chải. Ngoài ra, khi màu sắc lông bàn chải đánh răng thay đổi cũng là dấu hiệu cảnh báo cần thay bàn chải đánh răng khác. Rửa kỹ bàn chải sau khi đánh răng: Vi khuẩn có thể phát triển trên bàn chải đánh răng sau khi bạn đánh răng nếu không rửa bàn chải kỹ càng sau khi sử dụng. Vì thế, nên rửa bàn chải kỹ lưỡng, giúp loại bỏ kem đánh răng còn sót lại. Đánh răng theo góc 45 độ: Đối với người lớn, các vấn đề về răng bắt đầu từ nướu. Do vậy, bạn phải chăm sóc bộ phận này kỹ càng. Nên để bàn chải gần nướu răng theo góc 45 độ và chuyển động xoay tròn thay vì đi theo một đường thẳng sẽ làm hỏng men răng. MI TRẦN (Mindbodygreen) bệnh mà chưa được phép của Bộ trưởng Bộ Y tế hoặc Giám đốc Sở Y tế. Ngoài ra, cơ sở vi phạm còn bị tước quyền sử dụng giấy phép hoạt động trong thời hạn từ 03 tháng đến 06 tháng theo quy định tại Điểm a Khoản 7 điều này. Theo khoản 1 Điều 49 Nghị định 38/2021/NĐ-CP, tổ chức có hành vi “quảng cáo các sản phẩm, hàng hóa, dịch vụ đặc biệt mà không được cơ quan nhà nước có thẩm quyền xác nhận nội dung trước khi thực hiện quảng cáo theo quy định” sẽ bị phạt tiền từ 40 triệu đồng đến 50 triệu đồng. Bên cạnh đó, cơ sở vi phạm sẽ bị tước quyền sử dụng giấy chứng nhận đủ điều kiện kinh doanh dược, giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm, giấy phép hoạt động khám bệnh, chữa bệnh từ 01 tháng đến 03 tháng nếu quảng cáo thuốc, quảng cáo thực phẩm, phụ gia thực phẩm, quảng cáo dịch vụ khám bệnh, chữa bệnh mà vi phạm 02 lần trở lên trong thời hạn 06 tháng; và bị buộc tháo gỡ, tháo dỡ, xóa quảng cáo hoặc buộc thu hồi xuất bản phẩm, tạp chí in quảng cáo. Cũng theo Luật sư Lập, sau khi bị cơ quan chức năng xử phạt mà Nha khoa Cao Thắng cố tình vi phạm thì sẽ bị xử lý theo tình tiết tăng nặng. CÁCH PHÒNG NGỪA BIẾN CHỨNG SAU KHI NHỔ RĂNG Theo các chuyên gia về sức khỏe, nhổ răng có tác động không nhỏ đến sức khỏe của người bệnh. Vì vậy, không nên chủ quan trước những vấn đề thường gặp như chảy máu sau khi nhổ răng; nhổ răng xong bị đau nhức; lệch khớp cắn; viêm huyệt ổ răng; viêm xương tủy hàm. Để phòng tránh các biến chứng sau khi nhổ răng tốt nhất là chọn những cơ sở y tế uy tín để thực hiện nhổ răng. Bác sĩ có kinh nghiệm sẽ thực hiện chẩn đoán và phát hiện những nguy cơ biến chứng tiềm ẩn trước khi thực hiện nhổ răng. Qua đó, bác sĩ có thể chuẩn bị trước các biện pháp dự phòng nhằm kịp thời khắc phục, điều trị ngay khi có biến cố xảy ra. Việc tuân theo những lời khuyên của bác sĩ trước khi thực hiện nhổ răng sẽ giúp giảm nguy cơ người bệnh gặp các biến chứng không mong muốn. Bác sĩ có kinh nghiệm sẽ thực hiện đúng quy trình khám và nhổ răng một cách cẩn thận. Kỹ thuật, công cụ, thiết bị nhổ răng sẽ khác nhau ở vị trí răng, bệnh nền, tình trạng răng… Quy trình nhổ răng gồm rất nhiều bước như khám lâm sàng, chẩn đoán bằng hình ảnh, lựa chọn phương pháp, gây tê, nhổ răng,… Mỗi bước trong toàn bộ quy trình đều cần được các bác sĩ thực hiện một cách cẩn thận, tỉ mỉ để mang lại cho người bệnh sự an toàn trong quá trình nhổ răng. Ngoài ra, cần làm theo hướng dẫn chăm sóc sau nhổ răng. Để có một hàm răng khỏe mạnh, nướu hồng hào, săn chắc và hơi thở sạch sẽ, bạn cần bổ sung những vi chất cho cơ thể, như Fluor, Canxi, Vitamin C, D, E… Những vi chất này có rất nhiều trong những thực phẩm sinh hoạt hàng ngày. Ảnh minh hoạ Ảnh minh hoạ Ngày nay, càng nhiều người quan tâm đến sự liên quan giữa các loại bệnh và nướu răng. Do vậy, việc đánh răng đúng cách để bảo vệ nướu răng khỏe mạnh là rất cần thiết.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzNTY5OA==