Số 46 (4360) Thứ Năm (14/11/2024) 8 5 BIỆN PHÁP GIA CỐ “HÀNG RÀO” VỮNG CHẮC ĐỂ BẢO VỆ GAN Vậy, làm sao để xây dựng “hàng rào” bảo vệ lá gan khỏe mạnh? Để hạn chế tình trạng gan bị tổn thương, chức năng gan suy giảm và phòng ngừa bệnh lý về gan mật, các chuyên gia khuyến cáo người dân, đặc biệt là những người thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc tây, thức khuya, ăn uống thiếu khoa học… cần thực hiện 5 biện pháp sau: Muốn gan khỏe phải ăn uống lành mạnh Thức ăn được hấp thụ vào cơ thể cần qua gan để chuyển hóa và đào thải độc tố. Nếu chúng ta thường xuyên ăn những đồ ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia, chất kích thích, thực phẩm chứa nhiều muối, đường hoặc hóa chất độc hại… sẽ tạo ra gánh nặng cho gan khiến gan “quá tải”. Độc tố không được đào thải hết tích tụ trong gan, lâu dần sẽ gây tổn thương và làm suy giảm chức năng gan. Vì vậy, thực hiện chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh là điều quan trọng để có một lá gan khỏe. Cụ thể, mỗi chúng ta cần chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, nhất là những loại rau quả tươi xanh theo mùa, hạn chế chất bảo quản. Tiêu thụ thực phẩm chứa protein hợp lý giúp tái tạo tế bào gan. Đồng thời, uống đủ nước mỗi ngày hỗ trợ thanh lọc và đào thải cho gan. Rèn thói quen ngủ trước 23h Từ 23h – 1h sáng là thời gian gan tập trung nhiệm vụ thải độc, loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Từ 1h – 3h sáng túi mật trong gan đẩy mạnh tiêu hóa chất béo, mỡ xấu. Gan sẽ thực hiện tốt nhiệm vụ này khi cơ thể ở trạng thái ngủ sâu. Vì vậy, muốn chăm sóc gan tốt hãy đi ngủ trước 23h. Tốt nhất là lên giường trong khoảng 22h30 để kịp thời gian ngủ sâu từ 23h. Duy trì 30 phút tập thể dục hàng ngày Không chỉ cải thiện sức khỏe, theo nghiên cứu thói quen tập luyện 30 phút mỗi ngày có thể giảm đến 10% lượng mỡ trong gan sau 12 tuần. Đồng thời, tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu đến gan, giảm tình trạng viêm gan, hỗ trợ đào thải độc tố cho gan. Vì vậy, bí quyết tự chăm sóc gan đơn giản chính là chăm chỉ tập thể dục. Lựa chọn bài tập phù hợp với sức khỏe (đi bộ, chạy bộ, bơi lội, tập aerobic…) và dành thời gian ít nhất 30 phút mỗi ngày để tăng cường sức khỏe lá gan. Tiêm phòng và khám sức khỏe định kỳ Viêm gan B là một trong những nguyên nhân gây ung thư gan. Trong khi Việt Nam là quốc gia có tỷ lệ viêm gan B cao chiếm 10 – 15% dân số. Vì vậy, những người chưa được tiêm nên tiêm phòng đầy đủ để giảm thiểu tỷ lệ mắc, từ đó hạn chế các bệnh lý liên quan đến gan do virus viêm gan B gây ra. Đồng thời, người dân cũng cần chủ động kiểm tra men gan, chức năng gan định kỳ 6 – 12 tháng/ 1 lần để tầm soát nguy cơ mắc bệnh. Bổ sung thêm sản phẩm hỗ trợ giải độc, tăng cường chức năng gan Ngoài 4 biện pháp kể trên, hiện nay nhiều người có xu hướng sử dụng sản phẩm bổ gan, giải độc gan từ thảo dược để bảo vệ và tăng cường chức năng gan. Đây cũng là phương pháp được chuyên gia đánh giá cao vì có ưu điểm lành tính và cho hiệu quả lâu dài. Trong số hàng trăm sản phẩm có mặt trên thị trường, Bổ gan Tâm Bình của Dược phẩm Tâm Bình đang là lựa chọn tin cậy của người dân khắp cả nước. Với sự kết hợp giữa thảo dược Y học cổ truyền: Cà gai leo, Rau đắng đất, Diệp hạ châu, Actiso… cùng 4 tinh chất thiên nhiên là Khúng khéng, Kế sữa, Mật nhân, Novasol Curcumin đã được chứng minh lâm sàng, Bổ gan Tâm Bình có tác dụng hỗ trợ toàn diện, đáp ứng nhu cầu của đông đảo người Việt. Cụ thể, sản phẩm hỗ trợ tăng cường chức năng gan, thanh nhiệt, giải độc, mát gan và bảo vệ gan; hỗ trợ giảm triệu chứng mề đay, mẩn ngứa, vàng da, chán ăn… cho những người gặp vấn đề về gan như men gan cao, viêm gan... Đồng thời, Bổ gan Tâm Bình hỗ trợ giảm tác hại bia rượu, thuốc ảnh hưởng đến gan ở những người thường xuyên sử dụng bia rượu hoặc đang điều trị bệnh mạn tính. Nhiều người lựa chọn Bổ gan Tâm Bình và nhận kết quả tốt sau thời gian sử dụng. Anh Đinh Công Cảnh (40 tuổi, Bắc Từ Liêm, Hà Nội) chia sẻ: “Uống rượu bia liên tục khiến tôi bị men gan cao gấp 7 lần, người thường xuyên nổi mề đay, mẩn ngứa. Thế nhưng, chỉ sau 2 tháng dùng sản phẩm các triệu chứng mẩn ngứa đã không còn, men gan cũng giảm dần về ngưỡng an toàn.” LAN ANH Ăn đúng loại thực phẩm và duy trì chế độ ăn uống cân bằng tác động đáng kể đến đường huyết, giúp duy trì cân nặng phù hợp, giữ lượng đường trong máu không tăng đột biến. Một số thực phẩm hỗ trợ hạ đường huyết tự nhiên, giúp phòng ngừa các bệnh lý và cải thiện sức khỏe. Cụ thể: Quả mướp đắng: Hay còn gọi khổ qua có chứa các hợp chất như charantin, polypeptide-p và vicine, mướp đắng có tác dụng giúp cải thiện sự sử dụng insulin của cơ thể và giảm lượng đường huyết. Tỏi: Chứa các hợp chất sulfur có tác dụng giúp giảm đường huyết. Một số nghiên cứu cho thấy tỏi có thể cải thiện sự chuyển hóa glucose và hỗ trợ sức khỏe tim mạch, đặc biệt đối với những người bị tiểu đường type 2. Trà xanh: Chứa catechin, một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có thể giúp cải thiện sự nhạy cảm với insulin và giảm mức đường huyết. Uống trà xanh thường xuyên có thể giúp duy trì mức đường huyết ổn định và bảo vệ sức khỏe tổng thể. Hạt chia: Chứa nhiều chất xơ và axit béo omega-3, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và giảm mức độ đường huyết sau bữa ăn. Bên cạnh đó, hạt chia giúp duy trì cảm giác no lâu, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và đường huyết. Quế: Có thể giúp làm giảm đường huyết bằng cách cải thiện sự nhạy cảm của cơ thể với insulin. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng quế có thể làm giảm nồng độ glucose trong máu và cải thiện chức năng của insulin. Theo các chuyên gia về sức khỏe, xây dựng thực đơn lành mạnh cho người tiểu đường là phương pháp tốt để ổn định tình trạng bệnh. Tuy nhiên, khi dùng thực phẩm hạ đường huyết, cần lưu ý, sử dụng thực phẩm có hàm lượng phù hợp, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh tình trạng đường huyết hạ ở mức quá thấp, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Nên chọn những thức ăn có chỉ số đường huyết (GI) thấp và hạn chế thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường, đồ ăn nhanh như bánh mì, bánh ngọt, nước có ga… Kết hợp kế hoạch luyện tập thể dục thể thao, chọn các bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ, yoga,... giúp cải thiện độ nhạy của insulin. Luôn có sẵn máy đo đường huyết tại nhà để theo dõi chỉ số tiểu đường thường xuyên. B.CHÂU (T/h) SỨC KHỎE MỚI Hạ đường huyết nhờ ăn organic Công ty TNHH Bệnh viện Mary bị tước giấy phép 3 tháng Mướp đắng, hạt chia, tỏi,... là những thực phẩm hỗ trợ hạ đường huyết hiệu quả, cải thiện sức khoẻ nếu sử dụng đúng cách. Thanh tra Sở Y tế TP HCM vừa công bố các quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với tổ chức, cá nhân có hành vi vi phạm trong lĩnh vực y tế. Trong đó, Công ty TNHH Bệnh viện Mary (166a Tân Sơn Nhì, phường Tân Sơn Nhì, quận Tân Phú) bị phạt 95 triệu đồng vì 2 hành vi vi phạm, gồm: Sử dụng người hành nghề không có chứng chỉ hành nghề khám, chữa bệnh; Quảng cáo các sản phẩm, hàng hoá, dịch vụ đặc biệt mà không được cơ quan nhà nước có thẩm quyền xác nhận nội dung trước khi thực hiện quảng cáo. Ngoài phạt tiền, Công ty TNHH Bệnh viện Mary còn bị tước quyền sử dụng giấy phép hoạt động khám bệnh, chữa bệnh trong thời hạn 3 tháng; Tước quyền sử dụng chứng chỉ hành nghề khám bệnh, chữa bệnh của người chịu trách nhiệm chuyên môn của cơ sở trong 2 tháng; Buộc tháo gỡ, xóa nội dung quảng cáo vi phạm. Ngoài ra, Thanh tra Sở Y tế cũng ra quyết định xử phạt ông Trần Văn Dũng - bác sĩ Công ty TNHH Bệnh viện Mary, số tiền 35,6 triệu đồng về hành vi khám bệnh, chữa bệnh khi chưa được cấp chứng chỉ hành nghề; Đồng thời buộc nộp lại số lợi bất hợp pháp là 600.000 đồng có được do thực hiện hành vi vi phạm. Cũng tại địa chỉ 166a Tân Sơn Nhì, phường Tân Sơn Nhì, quận Tân Phú, Thanh tra Sở Y tế còn phát hiện và xử phạt 35 triệu đồng đối với bà Nguyễn Hồ Thu Tiền - nhân viên của Phòng khám chuyên khoa phụ sản (thuộc Công ty TNHH Bệnh viện Mary) về hành vi khám bệnh, chữa bệnh khi chưa được cấp chứng chỉ hành nghề. BẢO CHÂU THÔNG TIN DOANH NGHIỆP Công ty TNHH Bệnh viện Mary bị Thanh tra Sở Y tế TP HCM phạt 95 triệu đồng, tước quyền sử dụng giấy phép hoạt động khám, chữa bệnh thời hạn 3 tháng vì có nhiều vi phạm trong lĩnh vực y tế. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tỷ lệ mắc ung thư gan Việt Nam đang ở mức báo động, đứng thứ 3 trên thế giới. Thực trạng này như lời cảnh tỉnh cho người Việt, cần có biện pháp chủ động bảo vệ lá gan từ sớm, đặc biệt là trong tình trạng ô nhiễm môi trường, thực phẩm bẩn, rượu bia, hóa chất… phổ biến hiện nay. Anh Đinh Công Cảnh đã thoát khỏi tình trạng men gan cao, mề đay, mẩn ngứa sau 2 tháng dùng Bổ gan Tâm Bình Nếu còn băn khoăn, thắc mắc nào về bệnh gan cũng như cách bảo vệ gan, độc giả liên hệ ngay Hotline 1800 282885 (miễn cước) để được chuyên gia hỗ trợ tư vấn. Thông tin xử phạt Công ty TNHH Bệnh viện Mary của Thanh tra Sở Y tế TP HCM. ẢNH CHỤP MÀN HÌNH
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzNTY5OA==