Số 10 (4324) Thứ Năm (7/3/2024) 9 Gan là cơ quan nội tạng quan trọng thuộc hệ tiêu hóa, trong đó có 3 chức năng tiêu biểu của gan là tiết dịch mật giúp tiêu hóa thức ăn; thanh lọc độc tố cho máu đi nuôi cơ thể và dự trữ glucose để tạo năng lượng. Chính vì vậy, khi gan bị bệnh, ảnh hưởng nghiêm trọng tới các hoạt động duy trì sự sống của cơ thể. Tập bổ gan để trường thọ Ba tư thế bổ gan, sáng mắt Xoa mặt bằng tân dịch: Hai tay bịt miệng, lòng bàn tay thu được tân dịch và hơi nóng (tân dịch ứa ra do nước bọt) thì xoa lên mặt trên dưới 35 lần, cũng có thể dùng 2 chưởng (bàn tay) xoa mặt từ dưới lên trên và xuống 2 bên mang tai. Nhưng trước tiên phải xoa 2 chưởng cho nóng lên. Tác dụng: Mặt mũi hồng hào, không có nếp nhăn, làm cho sáng mắt, khỏe thần. Bên cạnh đó, còn dẫn khí nguyên hòa đi xuống hạ nguyên (vùng dưới có hoành đi xuống) bồi bổ can tạng. Tay và cổ đua sức: Ngồi ngay ngắn bình thường, 2 tay chắp vào nhau che sau gáy, mặt nhìn ngửa lên, tay cùng cổ đua sức. Tác dụng: Trừ trúng phong ở gan, trừ nhiệt độc, chữa các chứng đau ở khớp và quanh vai (tức viêm khớp vai) chữa chứng hoa mắt và phong khí tích tụ trong người, còn điều chỉnh hạ nguyên bổ gan. Vặn lưng: Hai tay dùng sức đè lên lưng, vặn lưng, vặn sang trái sang phải hết sức. Tác dụng: Trị khí phong độc ở ngực, cơ hoành đến hông eo, bổ gan sáng mắt. Xoa bóp bổ sung: Ngoài ba biện pháp tập luyện trên, mọi người nên tích cực xoa bóp bổ sung để giúp gan khỏe và phục hồi gan bệnh: Vỗ gan lách: Hai chân đứng dạng ngang bằng hai vai, hai tay các ngón chạm nhau đè lên vùng gan, lá lách dùng hai tay vỗ đạp hai bên. Dùng hư tự quyết: Ngồi ngay ngắn, mắt mở to, lông mày giãn, dùng ý niệm từ từ xoay đầu, mắt trái nhắm, mắt phải lim dim. Khi đầu đến giữa thì hít vào, hai mắt khép thì thở ra niệm quyết “hư”. Tác dụng “hư” tự nhập can, lưu thông can khí, nếu gan nhiệt mắt hoa sẽ thấy phiền muộn, gan bế, má phù thũng... Phép này có thể chữa viêm gan, xơ gan... Đạo dẫn can khí: Thở vào, xoay người bên trái và xoa bóp vùng hạ sườn phải bằng bàn tay phải. Thở ra xoay người ra đằng trước theo tư thế ban đầu: Làm mỗi bên 15 lần. Tác dụng khai mở khí huyết trong gan, tăng cường thể lực. 6 cách cải thiện sức khỏe lá gan Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ung thư gan là một trong 5 loại ung thư gây tử vong hàng đầu thế giới. Tại Việt Nam, ung thư gan đứng thứ 1 về tỷ lệ mắc mới. Năm 2018, 25.000 ca mắc mới ung thư gan đã được thống kê tại Việt Nam, xếp thứ 4/185 quốc gia, vùng lãnh thổ. Về tỷ lệ tử vong do ung thư gan, Việt Nam tiếp tục đứng thứ 4 với tỉ lệ 23,2/100.000 dân, sau Mông Cổ, Ai Cập và Gambia. Gan giữ vai trò là trung tâm chuyển hóa của cơ thể, dự trữ các chất dinh dưỡng, tổng hợp nên protein cho cơ thể. Do đó cơ thể chúng ta chỉ thực sự khỏe mạnh khi lá gan không bị “mệt mỏi”. Khi can khí yếu, người bệnh có những biểu hiện kém ăn, tiêu hóa kém, người nhược, mệt mỏi, gầy sút. Người bệnh có thể mất ngủ, thị giác giảm nên sức nhìn kém. Từ đó làm giảm chức năng của tỳ vị và thận. Can khí đủ thì thần khí tươi sáng, dẫn đến tâm bình khí hòa và vượng tỳ thổ. Đặc biệt vào mùa Xuân, dương khí hình thành, bắt đầu tích hỏa càng ảnh hưởng đến can, sẽ tạo gánh nặng cho tim. Can khí quá vượng gây nhức đầu, chóng mặt, mất ngủ, sinh nóng giận… Can khí hư gây hoa mắt, ù tai, lo sợ…Vậy nên dương can vào mùa Xuân la rât cân thiêt. Dưới đây là 6 cách để tăng cường công năng cho một lá gan khỏe mạnh: 1. Trước hết, nên tránh những kích xúc mạnh về tâm lý xã hội mà ảnh hưởng đến gan. Nên giữ một tâm thế sống thanh thản, vui tươi, yêu đời. 2. Vì gan tích hỏa, ta nên nhìn màu xanh cho mát gan khỏe thần, ăn chua để nhuận gan. 3. Vì gan tàng hồn, nên đừng nhìn quá nhiều để hồn về gan không gây bâng khuâng khó ngủ. 4. Thường xuyên xoa bóp mắt để vượng gan, sáng mắt. 5. Không đi lại quá nhiều hại gan và tổn thương gan sẽ không kiểm soát được hệ thống cơ xương. 6. Tập thở gan (thở bụng sâu) ý thủ vùng gan sẽ lưu thông khí huyết + kinh lạc tại gan, tăng cường sinh lực cho gan. BS.VS NGUYỄN VĂN THẮNG (Trưởng môn phái Thăng Long võ đạo) an đảm nhận khoảng 500 chức năng trong cơ thể. Mua Xuân, can (gan) dương thương cang, bênh can dê phat sinh va phat triên, vây nên dưỡng can là cách để cho cơ thể khỏe mạnh. THÔNG TIN DOANH NGHIỆP SỨC KHỎE MỚI Bài tập dưỡng gan tăng cường sức khỏe QUÉT QRCODE ĐỌC CHI TIẾT G Với việc ứng dụng công nghệ số mạnh mẽ, Tổng công ty Điện lực TP Hà Nội (EVNHANOI) đã và đang cung cấp các dịch vụ điện đến khách hàng một cách hiệu quả, tiện lợi. Đặc biệt, EVNHANOI đã lắp đặt 100% công tơ điện tử cho hơn 2,8 triệu khách hàng sử dụng điện trên địa bàn Thủ đô. Và để nâng cao hơn nữa chất lượng dịch vụ khách hàng, EVNHANOI đã dịch chuyển lịch ghi chỉ số tiêu thụ điện năng từ ngày 29/02/2024. Đây là điều kiện thuận lợi để EVNHANOI đẩy nhanh lộ trình chuyển đổi ghi chỉ số công tơ điện thống nhất về ngày cuối tháng, để hoàn thành vào năm 2024 - sớm hơn 1 năm so với yêu cầu của Chính phủ là 2025. Ông Nguyễn Đình Thắng - Phó Giám đốc Sở Công thương Hà Nội cho biết, Sở đã có văn bản chỉ đạo, thống nhất trên toàn địa bàn thành phố về việc thay đổi ghi chỉ số công tơ điện của EVNHANOI, bởi đây là việc làm cần thiết, đảm bảo tính thống nhất trong quản lý, giảm thiểu được những sai sót trong quá trình ghi chỉ số và thanh quyết toán hoá đơn cũng như đảm bảo công bằng cho các khách hàng sử dụng điện (kể cả hộ tiêu thụ sinh hoạt và hộ sản xuất, kinh doanh). “Việc thay đổi ghi chỉ số công tơ cũng là trong chỉ đạo chung từ quản lý nhà nước đến doanh nghiệp, đến người dân. Việc thống nhất ngày ghi chỉ số sẽ đảm bảo quyền lợi của khách hàng sử dụng điện, cũng như dễ dàng trong công tác quản lý, vận hành và thanh quyết toán của bên đơn vị bán điện, người sử dụng điện. Về việc làm này thì đối với quản lý nhà nước chúng tôi cũng mong mỏi từ lâu. Tuy nhiên, do điều kiện hạ tầng kỹ thuật… Bây giờ chúng ta đã làm chủ và đã chuyển đổi số rất mạnh thì việc chúng ta áp dụng này rất là tốt và phù hợp” - ông Nguyễn Đình Thắng - Phó Giám đốc Sở Công thương Hà Nội cho biết thêm. Trước đây, lịch ghi chỉ số công tơ trên địa bàn Hà Nội diễn ra từ ngày 03 đến ngày 20 hàng tháng (tuỳ địa bàn). Khi chuyển đổi về ngày cuối tháng thì hoá đơn tiền điện sẽ cao hơn so với bình thường, do số ngày tiêu thụ điện tăng lên. EVNHANOI cam kết đảm bảo đúng quyền lợi của khách hàng, việc tính tiền điện theo bậc thang lũy tiến không có sự thay đổi so với trước. Dưới đây là trường hợp cụ thể một khách hàng thuộc khu vực ghi diện ngày 03 hàng tháng, kể từ tháng 02/2024 chuyển về ghi điện ngày cuối tháng, kỳ hóa đơn sẽ tính toán như sau: Để giải đáp cho việc tiền điện tăng khi thay đổi lịch ghi chỉ số công tơ, Bà Tô Lan Phương - Trưởng ban Kinh doanh EVNHANOI cho biết: “Việc thay đổi lịch ghi chỉ số công tơ về ngày cuối tháng thì có thể được giải thích như sau: Bình thường thì khách hàng sử dụng điện sẽ ghi chỉ số từ ngày mùng 3 và có thể là đến ngày 20, thì thay vì việc khách hàng sẽ thanh toán tiền điện cho 30 ngày thì số ngày sử dụng điện thực tế có thể là từ 41 ngày đến 58 ngày. Quyền lợi của khách hàng sẽ được đảm bảo do căn cứ theo điều chỉnh số lượng ngày sử dụng điện thực tế. EVNHANOI sẽ căn cứ trên các Nghị định cũng như Thông tư hướng dẫn của cơ quan quản lý nhà nước và mức sử dụng điện của từng bậc thang sẽ được điều chỉnh theo ngày sử dụng thực tế của kỳ ghi chỉ số hóa đơn đó”. Bên cạnh những ý kiến thắc mắc, có những khách hàng khi nhận thông báo thanh toán tiền điện cũng rất bình tĩnh phân tích như bạn Thanh Huyền (Hà Nội): “Trên facebook, nhiều người lo ngại việc tính dồn 2 tháng tiền điện theo lịch ghi chỉ số mới vào cuối tháng (thay vì ngày 04 hàng tháng như trước), mà tiền điện lại trả theo bậc luỹ kế, sẽ tốn kém hơn rất nhiều. Có người còn bảo EVN tìm cách móc túi khách hàng. Nhưng thực tế không phải vậy. Số ngày sử dụng thực tế tăng lên (do kéo dài thời gian ghi chỉ số); Thì định mức tính tiền ở từng bậc cũng được tăng lên tương ứng… Như vậy, thực chất là trả gần 2 tháng nên tiền điện nhiều, chứ mình dùng bao nhiêu vẫn trả bấy nhiêu như cách tính hàng tháng; không sợ bị thiệt vì tính tiền luỹ kế nhé!” Đồng quan điểm với bạn Thanh Huyền, bạn Anh Dinh Tuan (Hà Nội) chia sẻ: “Tranh cãi nhiều quá, nhưng chắc nhiều cụ còn chưa bao giờ vào trang này để tính tiền điện. Ở đây người ta có hướng dẫn cách đọc hóa đơn hết rồi, nên đừng cụ nào nghi ngờ nữa nhé…” Trước băn khoăn của người tiêu dùng về lượng điện tiêu thụ của khách hàng trong thời gian tăng thêm sẽ ảnh hưởng đến quyền lợi khách hàng khi tính giá điện sử dụng theo bậc thang, EVNHANOI cam kết quyền lợi của khách hàng luôn được đảm bảo do mức sử dụng điện sinh hoạt của từng bậc được điều chỉnh theo số ngày thực tế của kỳ ghi chỉ số công tơ trong tháng có thay đổi. PV Những ngày vừa qua, sau khi nhận được thông báo hóa đơn tiền điện nhiều khách hàng tại Thủ đô Hà Nội bất ngờ vì hóa đơn tiền điện nhà mình tăng cao, thậm chí gấp 2 lần so với các tháng trước đó. LÝ GIẢI NGUYÊN NHÂN HOÁ ĐƠN TIỀN ĐIỆN NHÀ BẠN TĂNG CAO TRONG THÁNG VỪA QUA Khách hàng nhận thông báo hóa đơn tiền điện
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzNTY5OA==