Số 29 (4291) Thứ Năm (20/7/2023) 9 Vận dụng hai phương pháp dưỡng sinh tâm thể và làm sạch mạch máu của ông Nishi Katsuzo (Nhật Bản), TS Trương Thị Thảo, Phó Giám đốc khoa học Viện Dưỡng sinh tâm thể đã hướng dẫn bài tập “cành lá” hỗ trợ phòng chữa đau lưng, giúp cột sống khỏe mạnh. SỨC KHỎE MỚI Bài tập chữa đau lưng, cột sống QUÉT QRCODE ĐỌC CHI TIẾT Nằm trên giường cứng để thải độc Trước khi tiến hóa thành người, con người di chuyển theo hướng nằm ngang, bởi vậy cột sống được tạo ra một cách bẩm sinh cho hướng nằm ngang. Con người chấp nhận hướng thẳng đứng còn cột sống thì chưa kịp hoàn thiện cấu trúc để thích ứng với dạng di chuyển này. Một số đốt sống có thể bị vẹo, xáo trộn nhẹ, đổ xuống so với hướng thẳng đứng. Sự xê dịch nhỏ hoặc rất nhiều loại bệnh liên quan đến sự sai khớp cột sống. Những xáo trộn này đã phá hủy lưu thông một cách hoàn hoàn của máu, có nghĩa là sự dinh dưỡng, phục hồi và làm sạch các tế bào, máu. Vì vậy, nằm ngang đúng đắn trên giường phẳng, cứng, thậm chí rất cứng có khả năng phục hồi sự lưu thông bình thường của máu và giải thoát của nhiều căn bệnh. Khi nằm trên chiếc giường như vậy, trọng lượng toàn thân được trải đều, các cơ quan hoàn toàn được thả lỏng, cột sống được vươn thẳng ra, khoảng cách giữa các đốt sống được tăng lên và chính cách đó, các mạch máu được giải phóng khỏi sự bóp nghẹt. Điều này có nghĩa các cơ quan, các mô trong cơ thể không nhận được dinh dưỡng trong suốt cả ngày. Khi nằm cột sống vươn thẳng, máu lưu thông bao bọc một cách đầy đủ tới các cơ quan, các mô, cung cấp mọi dinh dưỡng cần thiết. Kết quả là sau một đêm tất cả các chất dư thừa, cặn bã, được phân hủy tích lũy trong suốt cả ngày sẽ tống ra khỏi cơ thể và sự phục hồi sức khỏe tự nhiên được diễn ra. Chiếc lá nhỏ kích thích tuần hoàn não Đây là bài tập dành riêng cho cột sống, trong khi cho phép uốn thẳng tư thế, nó buộc các đốt sống nằm yên tại chỗ và giải phóng các mạch máu đang bị bóp nghẹt, bằng cách đó sự tuần hoàn máu theo các mạch đã được tăng cường và điều chỉnh. Bài tập này sẽ kích thích tuần hoàn máu não. Thực hiện: Nằm đặt lưng trên giường phẳng cứng hoặc nền nhà, mặt ngửa lên trời. Thân buông lỏng và quán tưởng rằng, thân thể ta hoàn toàn trống rỗng, nhẹ nhàng, không trọng lượng. Sau đó co chân gập vào đầu gối trong khi không tách rời bàn chân với 5 ngón chân khỏi mặt phẳng mình đang nằm. Để làm việc này, hãy kéo chậm bàn chân sao cho gót chân càng sát gần vào mông càng tốt. Sau đó bứt cột sống ra khỏi mặt phẳng nơi bạn vừa nằm, từ từ ngẩng cao đầu ra phía trước và cùng lúc kéo hai bàn tay tới đầu gối. Sau khi đưa hai bàn tay tới đầu gối đang gập và ngẩng cao đầu theo hướng nằm ngang của cột sống, hãy giữ tư thế này trong thời gian càng lâu càng tốt. Hãy tưởng tượng, có một dòng năng lượng qua sự sống chữa lành bệnh được rót vào cơ thể qua đỉnh đầu. Sau đó từ từ quay trở lại vị trí ban đầu và thư giãn. Bài tập này cần thực hiện ngày 2 lần vào mỗi buổi sáng và mỗi buổi chiều trong khoảng từ 1 – 2 phút. Dây cung – tăng cường và đưa máu về lưng Bài tập này giúp tăng cường và đưa tuần hoàn máu ở vùng lưng trở lại bình thường. Thực hiện: Đứng trên đầu gối, tay để dọc theo thân. Cong lưng về phía đằng sau, hai bàn tay nắm lấy mắt cá hai bàn chân. Giữ ở tư thế trên không ít hơn 5 giây, sau đó uốn lưng thẳng lại. Lặp lại từ 3 – 10 lần tùy thuộc vào tuổi tác và sự tự cảm nhận. Dòng chảy của máu sẽ được tăng mạnh hơn, dẫn tới không cho các chất độc ngưng tụ lại ở vùng lưng, đồng thời không cho muối lắng đọng ở vùng cột sống. Bài tập thực hiện mỗi ngày. TS TRƯƠNG THỊ THẢO (Phó Giám đốc khoa học Viện Dưỡng sinh tâm thể) Mối liên hệ giữa Testosterone và sinh lý nam giới Đối với nam giới, Testosterone là hormone quyết định sức khỏe sinh lý và khả năng tình dục. Testosterone bắt đầu hoạt động ngay từ khi cơ thể mới chỉ là một bào thai. Lúc này, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành bộ phận sinh dục. Đến khi trưởng thành, hormone giới tính này giúp thúc đẩy ham muốn, duy trì khả năng cương, đồng thời liên quan trực tiếp đến sức khỏe sinh sản của phái mạnh. Bên cạnh vai trò sinh lý, Testosterone còn chịu trách nhiệm quy định các thuộc tính nam như giọng nói trầm hơn, kích thích mọc râu, cơ thể cường tráng, săn chắc… Các nghiên cứu y khoa cũng chỉ ra rằng, sự ổn định về huyết áp, đường huyết, tim mạch, mỡ máu… cũng có sự tham gia điều tiết của Testosterone. Theo quy luật lão hóa, sau tuổi 30, hàm lượng Testosterone giảm dần, trung bình mỗi năm mất đi khoảng 1-2%. Đến tuổi trung niên, hormone sinh dục chỉ còn khoảng 40-60% so với thời kỳ đỉnh cao. Suy giảm Testosterone dấn đến các tình trạng như giảm ham muốn, rối loạn cương dương, khó đạt khoái cảm… Vì vậy, cần có biện pháp tăng cường, giúp nam giới duy trì phong độ, có được những trải nghiệm tình dục viên mãn. Tăng Testosterone nội sinh – Bí quyết tăng cường sinh lý bền vững Nắm được mối quan hệ giữa Testosterone và sức khỏe sinh lý, nhiều nam giới luôn có ý thức quan tâm đến việc bổ sung nội tiết tố nam, qua đó nâng cao sức khỏe và duy trì bản lĩnh phòng the. Giữa hàng ngàn lựa chọn, Viganam Tâm Bình vẫn lấy được lòng tin của phái mạnh nhờ cơ chế kích thích cơ thể sản sinh Testosterone, từ đó hỗ trợ tăng cường sinh lý hiệu quả. Điểm cộng của sản phẩm là thành phần thảo dược tự nhiên an toàn, lành tính, có thể sử dụng lâu dài mà không gây tác dụng phụ. Đặc biệt, việc bổ sung tinh chất hiện đại giúp nâng cao hiệu quả sản phẩm, mang đến tác dụng nhanh chóng và tối ưu hơn. Các tinh chất hỗ trợ tăng Testosterone nội sinh hiệu quả nhất có trong Viganam Tâm Bình phải kể đến là tinh chất hàu biển, Testofen từ cỏ cà ri và bạch tật lê. Theo nghiên cứu, hàu là nguồn cung cấp chất kẽm tuyệt vời cho con người. Đây là khoáng chất giúp tăng Testosterone và Dopamine – 2 yếu tố quyết định chức năng sinh lý, sinh sản của phái mạnh. Testofen là chiết xuất từ cỏ cà ri Ấn Độ, đã được cấp bằng sáng chế tại Mỹ, đồng thời được FDA Hoa Kỳ công nhận an toàn GRAS. Testofen chứa các hoạt chất có cấu trúc tương tự DHEA và DHEA-s (tiền chất của Testosterone), được chứng minh lâm sàng giúp thúc đẩy cơ thể sản sinh Testosterone tự nhiên (trung bình khoảng 46%), hỗ trợ tăng ham muốn, tăng tần suất quan hệ, gia tăng khối lượng và độ bền cơ bắp… Tinh chất bạch tật lê là sản phẩm được tinh chế từ quả của cây tật lê, được ví như “Viagra tự nhiên” cho phái mạnh. Thành phần của bạch tật lê tác dụng lên hệ trục dưới đồi và tuyến yên, giúp cơ thể tăng Testosterone theo cơ chế nội sinh. Không chỉ có tác dụng hỗ trợ tăng hứng thú tình dục, cải thiện rối loạn cương dương, tăng khoái cảm, bạch tật lê còn giúp nâng cao đề kháng, tăng sức khỏe tim mạch… Ngoài những thành phần thúc đẩy tăng Testosterone kể trên, sản phẩm còn chứa các thảo dược hỗ trợ bổ thận tráng dương, đại bổ nguyên khí, nâng cao sức khỏe toàn thân như Dâm dương hoắc, Nhục thung dung, Ba kích, Nhân sâm, Lộc nhung… Viganam Tâm Bình là giải pháp hữu hiệu giúp nam giới chăm sóc sức khỏe sinh lý từ “gốc”, hỗ trợ tăng Testosterone nội sinh, cải thiện các triệu chứng mãn dục. Bên cạnh đó, sản phẩm còn hỗ trợ mạnh gân cốt, tăng cường lưu thông khí huyết, giảm đau lưng mỏi gối, giảm tiểu đêm do thận yếu. THU HOÀN VIGANAM TÂM BÌNH - HỖ TRỢ TĂNG TESTOSTERONE NỘI SINH, TĂNG CƯỜNG SINH LÝ Viganam Tâm Bình là sản phẩm hỗ trợ tăng Testosterone nội sinh, tăng cường sinh lý nam giới tiên phong trong việc kết hợp tinh hoa y học cổ truyền và các tinh chất hiện đại. Sau gần 3 năm có mặt trên thị trường, sản phẩm đã được hàng triệu đàn ông Việt tin dùng. VIGANAM TÂM BÌNH hiện đang triển khai chương trình ưu đãi MUA 6 TẶNG 1. Để biết thêm chi tiết về sản phẩm và giải đáp các thắc mắc về sinh lý nam, vui lòng liên hệ hotline 0343 44 66 99 hoặc truy cập website: http://viganamtambinh.vn. TS Trương Thị Thảo tập luyện bài tập cột sống
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzNTY5OA==