Số 19 (4281) Thứ Năm (11/5/2023) 9 Mối liên hệ gi a “bổ thận tráng dương” và “tăng cường sinh lý” Đối với con người, thận là cơ quan đóng vai trò quan trọng hàng đầu, có liên quan đến hầu hết các hoạt động sống trong cơ thể. Trong cuốn “Hải Thượng Y Tông Tâm Lĩnh”, đại danh y Lê Hữu Trác cho rằng: “Thận là cội nguồn của tạng phủ, là gốc của 13 kinh mạch, là cơ sở của sinh mệnh, là bể chứa của tinh huyết”. Do đó, sự mạnh yếu của các cơ quan tạng phủ khác cái “gốc” nằm ở sự chi phối của tạng thận. Theo quan điểm Đông y, một trong những chức năng quan trọng nhất của thận là tàng tinh và chủ sinh dục, phát dục. Nghĩa là cơ thể con người được sinh ra, lớn lên, trưởng thành, hoạt động tình dục để duy trì nòi giống, sống lâu hay không, cơ thể khỏe mạnh hay bị bệnh tật… đều có liên hệ mật thiết đến tạng thận. Khi thận yếu thì sức khỏe và chức năng sinh lý nam giới cũng suy giảm. Tạng thận bao gồm hai phần là thận âm và thận dương. Trong đó, thận âm chủ về tinh huyết, vật chất dinh dưỡng để đảm bảo cơ thể sung mãn, dẻo dai, giúp duy trì độ cương cứng và thời gian quan hệ. Thận dương chủ về hưng phấn của cơ thể, giúp con người nhanh nhẹn, ham muốn tình dục tăng, cơ thể ấm áp, tràn trề năng lượng. Nam giới muốn sung mãn cả về thể chất và sinh lý thì âm dương phải hòa hợp, cân bằng. Tạng thận khỏe mạnh, tinh khí, thận khí dồi dào thì không cần làm cho cường dương mà dương vẫn tự cường. Bổ thận tráng dương không đúng cách – Coi chừng lợi bất cập hại Hiện nay, phương pháp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý được nhiều nam giới lựa chọn là sử dụng các loại rượu thuốc, phổ biến là rượu tắc kè, bìm bịp, cá ngựa… Tuy nhiên, những loại rượu ngâm này chỉ phù hợp với đàn ông thận dương hư, cơ thể suy nhược. Những người thận âm hư uống vào không những không bổ mà còn khiến tình trạng mất cân bằng âm dương ngày càng trầm trọng hơn. Theo lời khuyên của Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Hằng – nguyên PGĐ Bệnh viện YHCT Tuệ Tĩnh, nam giới muốn có thể lực tốt, đời sống phòng the viên mãn cần quan tâm song song đến việc bồi bổ sức khỏe, đặc biệt là bổ thận dương, dưỡng thận âm. Một trong hai yếu tố trên nếu quá suy hay quá vượng đều có thể gây phản tác dụng. Hiểu được nguyên lý của Y học cổ truyền, Dược phẩm Tâm Bình đã nghiên cứu và bào chế thành công TPBVSK Viganam Tâm Bình. Đây là sản phẩm hỗ trợ bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý dành cho nam giới dựa trên nguyên tắc kết hợp âm dương hài hòa. Trong đó, các vị thảo dược như Dâm dương hoắc, Nhục thung dung, Ba kích, Sâm cau tác dụng bổ thận dương; Sơn thù, Kỷ tử tác dụng bổ thận âm. Đặc biệt, Nhân sâm và Lộc nhung là hai dược liệu trứ danh trong Đông y, công dụng bổ thận tráng dương, đại bổ nguyên khí, bổ tinh huyết. Cũng nhờ cơ chế bổ thận dương, dưỡng thận âm mà ngoài hỗ trợ tăng cường sinh lý, Viganam Tâm Bình còn có tác dụng hỗ trợ nâng cao sức khỏe, mạnh gân cốt, giảm đau lưng mỏi gối, giảm tiểu đêm do thận yếu. Cùng với các dược liệu quý, sản phẩm còn được bổ sung các tinh chất hiện đại, gồm Hàu New Zealand, Testofen từ cỏ cà ri Ấn Độ, Bá bệnh, Bạch tật lê. Sự xuất hiện của bộ tứ tinh chất giúp hỗ trợ tăng Testosterone nội sinh, tăng cường sinh lý, cải thiện các triệu chứng mãn dục nam. Đây được coi là giải pháp ưu việt, giúp nam giới chăm sóc sức khỏe – sinh lý toàn diện và bền vững. Viganam Tâm Bình hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm, vui lòng liên hệ hotline 0343 44 66 99 hoặc truy cập website: https:// viganamtambinh.vn/. rong xã hội hiện đại, ngươi bi đau mỏi vai gáy ngày càng nhiêu do áp lực công việc, ngồi văn phòng nhiều giờ liên tục, hay do chế độ sinh hoạt chưa hợp lý. SỨC KHỎE MỚI Người mắc bệnh này bi ảnh hưởng rất nhiều vê công việc, sinh hoat hang ngay... Cách tập luyện, ăn uống có thể hỗ trợ giảm đau và ngăn ngừa thoái hóa hiệu quả. Xoay cổ trước sau Ngồi thẳng lưng, thoải mái trên sàn, hai tay đặt úp trên hai đầu gối, thả lỏng hai vai. Cúi đầu sao cho cằm chạm vào hõm cổ. Từ từ đưa đầu sang vai phải, ngửa ra phía sau, vòng sang vai trái và đưa về vị trí ban đầu. Thực hiện 5 vòng và xoay ngược lại. Lưu ý: Để cơ cổ căng giãn tối đa, khi thực hiện động tác nên nghiêng đầu hết cỡ sang phải, trái và thả lỏng hai vai. Tư thế ngồi gập mình Đây là tư thế tác động lên nhiều cơ quan, giúp kéo giãn từ bắp chân, cơ gân kheo cho đến cột sống. Tư thế này cũng hỗ trợ thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, giảm đau cổ vai gáy. Bài tập chữa đau cổ vai gáy hiệu quả QUÉT QRCODE ĐỌC CHI TIẾT QUÉT QRCODE ĐỌC CHI TIẾT Cách thực hiện: Ngồi thẳng lưng trên sàn. Hai chân duỗi thẳng về phía trước. Hai chân có thể chạm hoặc cách nhau một khoảng nhỏ. Mũi chân hướng về phía thân mình. Hít sâu, giơ hai tay qua đầu rồi hạ tay nắm lấy mũi bàn chân. Từ từ chùng tay, gập sâu người về phía trước sao cho bụng áp sát lên đùi trên giúp kéo căng cột sống, ngực chạm đầu gối, trán mũi chạm xương cẳng chân (nếu có thể). Lưu ý: Tư thế này giúp kéo dài cơ gân kheo, vai và cột sống. Tuy nhiên, trong quá trình thực hiện, nếu cơ gân kheo bị kéo căng quá, bạn có thể hơi chùng gối để thực hiện tư thế dễ dàng hơn. Tư thế chiến binh 2 Tư thế nay được đặt tên theo chiến binh thần thoại Veerabhadra, giúp kéo giãn, mở ngực, khớp háng, khớp vai, ngăn ngừa thoái hóa cổ vai gáy. Cách thực hiện: Đứng thẳng trên sàn. Hai chân dang rộng, cách nhau khoảng 90 cm. Xoay bàn chân phải hướng ra phía trước, xoay bàn chân trái một góc 15 độ sao cho gót chân phía trước (chân phải) thẳng với phần giữa bàn chân phía sau (chân trái). Từ từ uốn cong đầu gối phải một góc 90 độ, sao cho đầu gối thẳng với mắt cá chân. Đưa hai tay sang ngang, song song với mặt sàn, lòng bàn tay úp xuống, mắt nhìn theo tay phải. Giữ tư thế trong 30 giây. Lưu ý: Không thực hiện tư thế này khi bị tăng huyết áp, tiêu chảy... Nếu có vấn đề ở khớp, gối, ban có thể sử dụng thiết bị hỗ trợ đầu gối. Tư thế vặn mình Động tác vặn này kéo dài cột sống, vai và hông. Cách thực hiện: Ngồi thẳng lưng trên sàn, đưa bàn chân phải ra bên ngoài hông trái. Cong đầu gối trái và bắt chéo qua chân phải để bàn chân trái úp xuống sàn ở bên ngoài đùi phải. Kéo dài cột sống và sau đó vặn phần thân trên sang trái. Đặt bàn tay trái trên sàn, phía sau mông phải. Đưa khuỷu tay phải ra bên ngoài đầu gối trái. Quay đầu nhìn vào một điểm ở phía sau. Giữ tư thế trong 1 phút. Sau đó đổi bên. Tư thế con mèo Tư thế này kéo căng cơ cổ và vai đồng thời giúp mở ngực, phát triển cơ bụng và thúc đẩy hơi thở sâu, chậm. Cách thực hiện: Bắt đầu ở tư thế quỳ bốn chân, hai tay chống xuống sàn với khoảng cách bằng vai, hai gối chống xuống sàn với khoảng cách bằng hông. Từ từ cúi đầu xuống dưới cho đến khi cằm gần chạm ngực. Gù lưng lên, hướng xương cụt xuống phía dưới giống lưng con mèo. Thở đều và giữ tư thế trong ít nhất 8 giây. THS.BSNT NGUYỄN XUÂN TUẤN (Giảng viên trường Đại học Y Dược, Đại học quốc gia Hà Nội) T BỔ THẬN TRÁNG DƯƠNG, TĂNG CƯỜNG SINH LÝ VỚI VIGANAM TÂM BÌNH Bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý là “bí kíp” được ứng dụng rộng rãi của y học cổ truyền, giúp cánh mày râu nâng cao sức khỏe, giữ vững phong độ. Tuy nhiên, “bổ” thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất? HLV Nguyễn Ngọc Dũng, Chủ tịch Hội đồng Khoa học Học viện Yoga Việt Nam, hướng dẫn động tác xoay cổ trị liệu. Đau cổ vai gáy liên quan cấu trúc xương khớp, vì vậy ngoài việc làm theo các tư thế trên, người bệnh nên bổ sung hoạt chất tốt cho xương. Những thực phẩm tốt cho quá trình hồi phục hình thái và chức năng của cột sống cổ bao gồm: Các chất canxi, vitamin K, Omega 3… có nhiều trong sữa động vật, đỗ tương, cà rốt, cá hồi, cá ngừ, hạt óc chó… Đặc biệt, người bị bệnh này cần giữ tinh thần vui vẻ. Bởi vi, đau đớn khiến bệnh nhân khổ sở, chán chường, dễ rơi vào trạng thái suy nhược thần kinh, kéo theo suy nhược cơ thể. Từ đó, tình trạng cơ thể rất khó hồi phục sức khỏe toàn diện. Cố gắng đảm bảo ăn ngủ, sinh hoạt điều độ với tâm lý thư thái.
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzNTY5OA==