Số 11 (4273) Thứ Năm (16/3/2023) 7 SỨC KHỎE MỚI bẫy khách hàng Hình thức xử phạt bổ sung là tước quyền sử dụng Giấy tiếp nhận đăng ký bản công bố sản phẩm từ 01 đến 03 tháng đối với vi phạm quy định tại khoản 3 Điều này trong trường hợp vi phạm về quảng cáo thực phẩm bảo vệ sức khỏe từ 02 lần trở lên trong thời hạn 06 tháng; Tước quyền sử dụng Giấy tiếp 4 cách giúp cơ thể thải độc, ngủ ngon Điểm danh thực phẩm gây mất ngủ Xoa bóp bàn chân Xoa bóp bàn chân khoảng 10 phút trước khi đi ngủ giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo lắng đồng thời giữ huyết áp luôn ổn định. Dùng một tay nắm cố định gót chân, sau đó dùng ngón tay cái bàn tay còn lại day theo chiều kim đồng hồ từ 10-15 lần, sau đó làm theo chiều ngược lại từ 10-15 lần. Làm như vậy thường xuyên sẽ giúp chữa các bệnh tiêu hóa và chứng mất ngủ. Hoặc có thể massage nhẹ nhàng toàn bộ 2 bàn chân. Cách này giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, tăng cường trao đổi chất và lưu thông máu. Chải đầu Việc chải đầu trước khi đi ngủ có thể kích thích các huyệt vị trên đầu, có lợi cho việc cải thiện chức năng đại não, điều tiết kinh mạch toàn thân, đạt tới mục đích phòng bệnh, dưỡng sinh. Đối với những người bị cao huyết áp, xơ cứng động mạch, thần kinh suy nhược, thì nên kiên trì chải đầu, dùng lược kích thích các huyệt vị ở đầu, tốt cho Can, đả thông các huyệt vị, có tác dụng hỗ trợ trị liệu. Có thể dùng lược hoặc trực tiếp dùng ngón tay thay thế lược. Ngón tay di chuyển như sau: hai tay mười ngón bắt đầu từ mép tóc trên trán chải từ trước hướng về phía sau đến mép tóc phía sau cổ, vừa chải vừa xoa nắn da đầu, động tác chậm rãi, mỗi lần khoảng 10 phút. Duỗi người trước khi ngủ Cách làm: Đưa 2 tay thẳng phía trên đỉnh đầu, dùng sức kéo toàn bộ cơ thể theo 5 hướng tay, chân và đầu, tứ chi duỗi thẳng, cơ bắp toàn thân đều cần dùng lực. Lúc duỗi ra thì cố gắng hết sức hít vào; lúc buông lỏng cơ bắp thì toàn thân cần lỏng xuống, thở ra hết sức, rèn luyện như vậy hiệu quả sẽ tốt hơn. Đẩy bụng trước khi ngủ Đây là động tác giúp quét sạch những chất cặn bã trong kinh mạch, từ đó khiến cho lá gan được thư giãn, lưu thông khí huyết, khai vị kiện tỳ, bổ thận dưỡng tâm, cách làm như vậy có hiệu quả rất tốt đối với các vấn đề liên quan đến tâm lý và béo phì. Cách đẩy bụng: Nằm ở trên giường, trước tiên dùng hai nắm tay (dùng gốc bàn tay cũng được, gốc bàn tay là chỗ nối giữa ngón tay và bàn tay) từ chính giữa ngực đẩy hướng xuống phía rốn phía dưới, chỉ đẩy theo một phương hướng, không đẩy ngược lại. Trong lúc đẩy lực đẩy nên vừa phải, đồng thời cảm nhận xem phần bụng có gì khác không. Thao tác mỗi đợt từ 10 – 20 lần. NGỌC HẢI Cà phê, trà đặc Cả cà phê và trà đậm đặc đều chứa nhiều caffein, chất này ức chế chất dẫn truyền thần kinh adenosine trong não. Adenosine là một trong những yếu tố cân bằng nội môi điều chỉnh giấc ngủ. Nói cách khác, nạp quá nhiều caffein sẽ khiến hệ thần kinh hưng phấn, não bộ dễ tỉnh táo hơn, khó đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, caffeine còn có tác dụng lợi tiểu nhất định, dễ làm tăng tần suất tiểu đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Rượu, bia Mặc dù rượu có thể giúp sớm đi vào giấc ngủ nhưng giấc ngủ không thể duy trì tốt - rượu có thể khiến não bộ ở trạng thái hoạt động bất thường, dễ dẫn đến tỉnh giấc nhiều lần trong đêm, thời gian ngủ sâu rất ngắn. Hơn nữa, rượu sẽ làm giãn các cơ nâng đỡ hàm, dẫn đến tắc nghẽn đường thở, thở kém, ngáy ngủ… làm giảm chất lượng giấc ngủ. Mặc dù đã ngủ một giấc dài, nhưng mọi người thường thức dậy vào ngày hôm sau với một trạng thái tinh thần khủng khiếp. Thực phẩm nhiều chất béo, nhiều đường Ăn đêm quá no, hoặc ăn nhiều thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đường sẽ làm tăng khối lượng công việc của đường tiêu hóa, gan, túi mật và tuyến tụy, kích thích trung khu thần kinh, khiến các cơ quan nội tạng luôn trong trạng thái hoạt động, ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn thực phẩm nhiều đường trước khi đi ngủ dễ gặp ác mộng hơn. Các chuyên gia suy đoán rằng nó có thể là do lượng đường cao gây ra nhiều sóng não hơn. Thực phẩm cay Thực phẩm cay có chứa một số chất gây kích ứng, chẳng hạn như capsaicin trong ớt sẽ làm giãn nở các vi mạch trong cơ thể con người, khiến da mẩn đỏ, nóng và đổ mồ hôi; khô miệng, những điều này dễ khiến chất lượng giấc ngủ kém. Không chỉ vậy, ăn quá nhiều đồ cay vào bữa tối sẽ gây cảm giác nóng rát trong dạ dày, tăng gánh nặng cho dạ dày, ảnh hưởng đến giấc ngủ. HÀ MINH Mất ngủ là một triệu chứng thường gặp và do một số bệnh mạn tính khác như bênh ơ đương hô hâp, tiêu hoa... Thực phẩm cay như ớt, tỏi, hành, mù tạt, gừng… không nên ăn quá nhiều vào buổi tối khiến chất lượng giấc ngủ kém (Ảnh minh họa) nhận đăng ký bản công bố sản phẩm từ 03 tháng đến 05 tháng; tước quyền sử dụng Giấy xác nhận nội dung quảng cáo từ 20 tháng đến 24 tháng đối với vi phạm quy định tại khoản 4 Điều này trong trường hợp vi phạm về quảng cáo thực phẩm bảo vệ sức khỏe từ 02 lần trở lên trong thời hạn 06 tháng. n định của pháp luật thi bi phạt tiền từ 20.000.000 đồng đến 30.000.000 đồng theo quy đinh tai khoan 2 Điêu 71 Nghị định 117/2020/NĐ-CP. Trong trương hơp tổ chức, cá nhân chịu trách nhiệm đưa sản phẩm ra thị trường không thực hiện thu hồi mỹ phẩm theo yêu cầu của cơ quan nhà nước có thẩm quyền thi bi phạt tiền từ 30.000.000 đồng đến 40.000.000 đồng. Ngoai ra, tô chưc, ca nhân vi pham con co thê bi ap dung biên phap khăc phuc hâu qua la buộc thu hồi và tiêu hủy sản phẩm mỹ phẩm. QUỲNH HƯƠNG Triệu chứng rối loạn thần kinh thực vật Rối loạn thần kinh thực vật tác động đến nhiều hệ cơ quan trong cơ thể nên các triệu chứng rất đa dạng, điển hình gồm: Tim đập nhanh bất thường, luôn có cảm giác hồi hộp làm người bệnh cảm thấy hốt hoảng, sợ hãi. Chóng mặt, choáng váng khi đứng hoặc khi thay đổi tư thế, dễ ngất xỉu. Khó thở, cảm giác hụt hơi, có thể tăng lên khi ở những nơi tập trung đông đúc. Ở vùng ngực xuất hiện những cơn đau thắt hoặc đau nhói một cách bất ngờ tạo cảm giác nghẹt thở ở người bệnh. Tay chân run, ra nhiều mồ hôi. Giấc ngủ bị rối loạn như: thường xuyên mất ngủ, ngủ không được ngon, ngủ không sâu giấc... Cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống. Không thể vận động mạnh. Tiểu khó, giảm cảm giác buồn tiểu, bí tiểu... Tiêu hóa bị rối loạn như bị đầy bụng, táo bón, tiêu chảy, chán ăn… Mắt gặp khó khăn khi không nhìn rõ trong đêm do phản xạ đồng tử giảm. Cảm giác mất tự tin, lo âu, trầm cảm hoặc tính tình thay đổi, hay cáu gắt... Liên quan mỹ phẩm serum thâm X2 Huyền Phi, Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) đã ban hành Công văn số 1815/QLD-MP ngày 28/2/2023 về việc đình chỉ lưu hành, thu hồi, tiêu hủy lô mỹ phẩm khử thâm (Số lô: IB023; NSX: 21/9/2022; HSD: 20/9/2025) do Trung tâm Kiểm nghiệm Thuốc, Mỹ phẩm, Thực phẩm Hà Nội kiểm tra chất lượng, phát hiện mẫu thử có chứa hydroquinone là chất không được phép có trong sản phẩm mỹ phẩm chăm sóc da, theo quy định tại Thông tư số 06/2011/TT-BYT và Phụ lục II, Hiệp định mỹ phẩm ASEAN (số tham chiếu 1339), vi phạm quy định về quản lý mỹ phẩm của Công ty TNHH mỹ phẩm Huyền Phi. Người bệnh liên tục có các triệu chứng chóng mặt, nhức đầu, mất ngủ... cần đến bệnh viện thăm khám - Hình minh họa
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzNTY5OA==