Số 9 (4271) Thứ Năm (2/3/2023) 9 SỨC KHỎE MỚI Theo lý luận Trung Y, người bị Can (gan) bệnh, xà khí lắng đọng ở 2 bên mạng sườn lan xuống bụng dưới gây đau tức. Khi giận dữ sẽ tác động đến can mộc, sinh ra rối loạn sinh học trong cơ thể. Đặc biệt vào mùa xuân hè này, dương khí hình thành, bắt đầu tích hỏa càng ảnh hưởng đến can, sẽ tạo gánh nặng cho tim. Can khí quá vượng gây nhức đầu, chóng mặt, mất ngủ, sinh nóng giận. Can khí hư gây hoa mắt, ù tai, lo sợ… 6 cách tăng cường công năng giúp gan khỏe mạnh 1. Tránh những kích xúc mạnh về tâm lý xã hội mà ảnh hưởng đến gan. Nên giữ một tâm thế sống thanh thản, vui tươi, yêu đời. 2. Vì gan tích hỏa, nên nhìn màu xanh cho mát gan khỏe thần, ăn chua để nhuận gan. 3. Vì gan tàng hồn, nên đừng nhìn quá nhiều để hồn về gan không gây bâng khuâng khó ngủ. 4. Thường xuyên xoa bóp mắt để vượng gan, sáng mắt. 5. Không đi lại quá nhiều hại gan và tổn thương gan sẽ không kiểmsoát được hệ thống cơ xương. 6. Tập thở gan (thở bụng sâu) ý thủ vùng gan sẽ lưu thông khí huyết + kinh lạc tại gan, tăng cường sinh lực cho gan. Khi chức năng được tăng cường sẽ tăng cường chức năng cho tâm và tiểu trường (vì can thuộc mộc sinh tâm hỏa) làm huyết đầy đủ, tiêu hóa dễ dàng, tăng cường sức đề kháng chống các tác nhân gây bệnh. 3 phương pháp xoa bóp bổ sung Vỗ gan lách: Hai chân đứng dạng ngang bằng hai vai, hai tay các ngón chạn nhau đè lên vùng gan, lá lách dùng hai tay vỗ đập hai bên. Dùng hư tự quyết: Ngồi ngay ngắn, mắt mở to, lông mày giãn, dùng ý niệm từ từ xoay đầu, mắt trái nhắm, mắt phải lim dim. Khi đầy đến giữa thì hít vào, hai mắt khép thì thở ra niệm quyết “hư”. Tác dụng “hư” tự nhập can, lưu thông can khí. Phép này có thể chữa bệnh viêm gan, xơ gan bệnh dễ phát vào mùa xuân. Đạo dẫn can khí: Thở vào, xoay người bên trái và xoa bóp vùng hạ sườn phải bằng bàn tay phải. Thở ra xoay người ra đằng trước theo tư thế ban đầu. Làmmỗi bên 15 lần. Tác dụng khai mở khí huyết trong gan, tăng cường thể lực. BS.VS NGUYỄN VĂN THẮNG (Chưởng môn phái Thăng long võ đạo) 6 cách giúp gan khỏemạnh QUÉT QRCODE ĐỌC CHI TIẾT Gan đảm nhận khoảng 500 chức năng khác nhau. Khi gan bị bệnh sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới các hoạt động duy trì sự sống của cơ thể. Vì vậy, cần biết cách để làm cho gan khỏe. Bộ gene của chúng ta đầy ‘DNA rác’, sao không xóa đi? Công bố của các nhà khoa học của Đại học Tel Aviv cho biết, các “DNA rác” có nhiều chức năng khả thi hơn, chúng được phiên mã thành các chuỗi RNA giám sát quá trình sản xuất protein... Bộ gene người bao gồm khoảng 3 tỉ phân tử cặp base, trong đó chỉ có khoảng 2% mã hóa protein, 98% còn lại có chức năng ít rõ ràng hơn và bị một số người cho là “DNA rác” vô dụng. Vào năm 1977, hai nhà khoa học tên là Richard Roberts (nhà sinh hóa học và sinh học phân tử người Anh) và Philip Allen Sharp (nhà di truyền học và sinh học phân tử người Mỹ) nhận thấy sự lộn xộn DNA này không chỉ nằm rải rác giữa các gene của chúng ta, mà chúng còn thường làm gián đoạn ở giữa trình tự phát triển gene - một khám phá mà sau này đã mang về cho họ giải thưởng Nobel. Tại sao quá trình tiến hóa không dọn dẹp mớ hỗn độn này trong bộ gene thông qua chọn lọc tự nhiên, để biến chúng thành những sinh vật hiệu quả hơn? Giờ đây, các nhà nghiên cứu từ Đại học Tel Aviv ở Israel đã bổ sung thêm một số hiểu biết quan trọng về lý do tại sao DNA (phân tử mang thông tin di truyền) không được mã hóa vẫn tồn tại. Điều này có thể giúp chúng ta hiểu rõ hơn sự đa dạng phong phú về kích thước của các bộ gene trên khắp thế giới. Công bố nghiên cứu trên tạp chí Open Biology, các nhà khoa học của Đại học Tel Aviv cho biết, việc xóa bất kỳ đoạn “DNA rác” nào xung quanh các vùng mã hóa có thể sẽ ảnh hưởng đến sự sống còn của con người. Vì các phần mã hóa cũng có thể bị cắt bỏ cùng lúc. Họ nhận thấy về cơ bản “DNA rác” hoạt động như một bộ đệm đột biến, bảo vệ các vùng chứa các trình tự nhạy cảm để mã hóa protein. Các nhà nghiên cứu đã tạo ra một mô hình toán học để thể hiện những động lực này trong thực tế. Mặt khác, họ phát hiện các “DNA rác” có nhiều chức năng khả thi hơn, chúng được phiên mã thành các chuỗi RNA giám sát quá trình sản xuất protein. Những gì chúng ta có thể coi là rác, theo thời gian, có thể được coi là kho báu di truyền, thiên nhiên dường như biết những gì nó đang làm. NHẬT HÀ “Rác gene” có thể là kho báu di truyền Với thành phần chính cao hợp hoan bì kết hợp cao táo nhân, cao hồng táo, soy lecithin, cao viễn chí, cao ngũ vị tử, cao uất kim, nicotinamid (vitamin PP), sản phẩm giúp giảm đau đầu, mất ngủ, lo âu, trầm cảm do suy nhược thần kinh. *Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh THỰC PHẨM BẢO VỆ SỨC KHỎE KIM THẦN KHANG người bệnh hài lòng và rất hài lòng về hiệu quả cải thiện của sản phẩm Kim Thần Khang. Suy nhược thần kinh nếu không được điều trị kịp thời có thể gây nên nhiều bệnh lý nguy hiểm khác như rối loạn lo âu, trầm cảm. Mong rằng, qua bài viết trên đây, người bệnh có thể lựa chọn cho mình bài tập chữa suy nhược thần kinh phù hợp. Đồng thời đừng quên sử dụng sản phẩm Kim Thần Khang mỗi ngày để cải thiện bệnh hiệu quả nhé!n Ngoài ra, tư thế cái cây còn giúp giảm đau thần kinh tọa, săn chắc cơ chân, giúp bạn ổn định, kiên nhẫn và linh hoạt hơn. Bài tập yoga chữa suy nhược thần kinh - Tư thế em bé Tư thế em bé giúp tăng cường lưu thông máu lên não, làm bạn thư giãn, giải tỏa căng thẳng và lo âu, đặc biệt hữu ích với những người hay bị đau đầu chóng mặt thường xuyên. Các bước tập tư thế em bé: Bước 1: Quỳ gối trên thảm với hai ngón chân cái chạm vào nhau và đầu gối mở rộng hơn hông một chút. Bước 2: Hít thở thật sâu và cúi người về phía trước. Bước 3: Ngực ép sát cả hai đùi. Đặt trán trên thảm, hai tay duỗi thẳng về phía trước sao cho mu bàn tay chạm mặt sàn. Bước 4: Giữ nguyên tư thế từ 1 đến 3 phút, hít thở thật sâu rồi nhẹ nhàng ngồi dậy và thực hiện lại như bước đầu. Khắc phục suy nhược thần kinh nhờ bài tập thể dục Tập thể dục và các hoạt động thể chất khác giúp sản sinh ra endorphin - một hóa chất trong não hoạt động như thuốc giảm đau tự nhiên, nhờ đó cải thiện tình trạng mất ngủ, đem đến cảm giác dễ chịu. Nếu bạn đã có một chương trình luyện tập, hãy tiếp tục duy trì thói quen này. Nếu không, hãy áp dụng các nguyên tắc dưới đây: ● 5 x 30: Chạy bộ, đi bộ, đạp xe hoặc khiêu vũ từ 3 đến 5 lần một tuần, trong 30 phút. ● Đặt ra các mục tiêu nhỏ và hướng đến sự nhất quán hàng ngày: Tốt nhất bạn nên đi bộ 15 đến 20 phút mỗi ngày hơn là đợi đến cuối tuần để chạy marathon kéo dài 3 giờ. Nhiều dữ liệu khoa học cho thấy, tần suất là điều quan trọng nhất. ● Hãy kiên nhẫn: Hầu hết những người ít vận động cần khoảng 4 đến 8 tuần để cảmnhận được lợi ích của việc tập luyện và hình thành thói quen. Bên cạnh đó, nên phối hợp sử dụng sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên để tăng cường hỗ trợ điều trị bệnh, đặc biệt là dòng sản phẩm chứa thành phần hợp hoan bì. Theo nghiên cứu của Đại học Kyung Hee, Hàn Quốc chứng minh hợp hoan bì có tác dụng cân bằng nồng độ serotonin - hormone hạnh phúc trong não bộ, qua đó cải thiện mất ngủ, căng thẳng, mệt mỏi. Sản phẩm còn có sự kết hợp của nhiều vị thuốc quý khác như ngũ vị tử, hồng táo, uất kim,... giúp bổ sung vi chất dinh dưỡng cho não bộ, giải lo âu, từ đó đẩy lùi bệnh suy nhược thần kinh. Theo kết quả khảo sát của tạp chí kinh tế VnEconomy ghi nhận, 95% HƯỚNG DẪN CÁC BÀI TẬP CHỮA SUY NHƯỢC THẦN KINH HIỆU QUẢ NHẤT STHÚY HIỀN uy nhược thần kinh khiến người bệnh mệt mỏi, mất ngủ kéo dài, hồi hộp, mất tập trung… ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và công việc của họ. Hiện nay áp dụng các bài tập chữa suy nhược thần kinh đang ngày càng trở nên phổ biến. Cùng tìm hiểu thêm về phương pháp này trong bài viết dưới đây. Bài tập yoga chữa suy nhược thần kinh - Tư thế cái cây Một đánh giá có tính hệ thống từ năm 2005 trên Tạp chí Y học Thể thao Anh cho thấy, yoga có thể giúp điều trị các triệu chứng của rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), rối loạn lo âu lan tỏa, rối loạn thần kinh… Và bài tập tư thế cái cây được cho là có rất nhiều lợi ích trong việc tăng cường sức khỏe cho toàn bộ hệ thống thần kinh. Bản chất vật lý của tư thế này là giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ lo lắng vì bạn có thể thư giãn tâm trí của mình khi đang cố giữ cho cơ thể thăng bằng. SẢN PHẨM ĐƯỢC TIẾP THỊ VÀ PHÂN PHỐI BỞI: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM Á ÂU l ĐỊA CHỈ: SỐ 171 PHỐ CHÙA LÁNG, PHƯỜNG LÁNG THƯỢNG, QUẬN ĐỐNG ĐA, HÀ NỘI. LIÊN HỆ: 024. 38461530 - 028. 62647169 l SẢN PHẨM CÓ BÁN TẠI CÁC NHÀ THUỐC TRÊN TOÀN QUỐC Dùng cho người suy nhược thần kinh, rối loạn lo âu, trầm cảm
RkJQdWJsaXNoZXIy MTYzNTY5OA==